ТОП 10 способов избавиться от лени. Как не погубить свой потенциал / Оскар Хартманн

0 105

Это конспект, полное видео в конце поста

Время чтения 2 минуты, вместо 13 минут просмотра видео.

Когда Аристотель говорил про человеческий потенциал, он сказал: «Каждый ребенок рождается с невероятным потенциалом, который нужно раскрыть, над которым нужно работать и всю жизнь идти к тому, чтобы быть счастливым человеком».

Почему мы не достигаем своего потенциала?

Все дело в банальной лени.

Что нужно сделать, чтобы искоренить лень?

1. Искать смысл жизни. 

Когда его нет, становится очень сложно утром подняться с постели. Найдите то, ради чего вы живете, наполните свою жизнь радостью и смыслом.

2. Работать над самоидентичностью.

Изучайте себя, свои эмоции и реакции на события. Анализируйте свои мысли и чувства. Избавляйтесь от убеждения «я ленивый». Лень — это не часть вашего характера и не часть вашей природы.

3. Повышать уверенность в себе.

При низкой самооценке человек перестает стремиться к развитию, потому что считает, что у него все равно ничего не получится. Это фатальное заблуждение. Прокачивайте свою уверенность в собственных силах. Уверенный в себе человек автоматически перестает быть ленивым.

4. Внедрить привычку «Рубильник».

Когда вас настигает лень и вы ничего не хотите делать, напомните себе, что вы только что сами выбрали, к примеру, лежать на диване, не идти в сторону своей мечты, деградировать. ВЫ приняли такое решение. Осознавая, что это всего лишь ваш выбор, ваше решение, вы понимаете, что его можно изменить в любую секунду.

5. Сделать «мини-шаг».

Если вам сложно заставить себя приступить к какому-то объемному делу, сделайте совсем небольшой шаг навстречу. Пусть этот шаг займет у вас 2-3 минуты, но вы его сделаете и дальнейшая работа пройдет легче и быстрее.

6. Изменить карту вокруг себя.

Уберите из вашего окружения факторы, которые стимулируют лень: бардак, расправленная кровать, демотивирующие люди и другое. Окружите себя заряженными на движение вперед людей, красивой обстановкой, приятной атмосферой, заряжающей энергией едой.

7. Работать над эмоциональной картой.

Способствуйте выработке радостных эмоций. Любую эмоцию можно вызвать в любую секунду. Для этого достаточно о чем-либо подумать. Концентрируйтесь только на положительных моментах и эмоциях. Делайте то, что вызывает у вас позитивные переживания. Будьте благодарны за то, что у вас есть сейчас. Лень живет там, где находится грусть, беспомощность, чувство несправедливости.

8. Сделать свой чек-лист.

Составьте себе список из пунктов по преодолению лени, который вам приятно будет выполнять и соблюдать ежедневно.

9. Помнить про осознанность и медитации.

Научно доказано, что ежедневная медитация увеличивает значимость префронтального кортекса (часть мозга, которая отвечает за долгосрочное планирование). Чем больше в этой области нейронных связей, тем проще вам бороться с ленью. Потому что вы всё чаще будете делать то, что вам нравится. И все реже то, что вам не нравится, что забирает силы и энергию.

10. Повысить свой внутренний уровень энергии.

Сходите на обследование к врачу, возможно, у вас гормональные проблемы или физическое истощение, недостаток витаминов и минералов. Высокий уровень энергии — враг лени. Когда мы чувствуем себя хорошо, когда мы полны сил и энергии, нам очень легко работать и заниматься саморазвитием.

Также причина низкого уровня энергии может быть в психологическом блоке. Его нужно проработать с профессиональным психологом. Самый научный и проверенный способ — когнитивно-поведенческая терапия. Она меняет поведение людей, дает новую траекторию движения.

Найдите в себе силы убрать лень из вашей жизни! Лень — убийца потенциала.

 

 

Author: admin

Оставьте ответ

Войти: 

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

preloader